老公「金槍不倒」人妻卻鬱卒 醫:非特異功能快就醫

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遲射與早泄都是屬於射精障礙。(示意圖,Shutterstock/達志)

一名人妻上網詢問,和老公性愛動輒半小時,但老公總是「撐」很久也不會射精,最後都是各自倒頭睡、草草收場。對此,醫師表示,「遲射」是一種射精障礙,甚至可能比早泄更讓人困擾,「早泄者至少2、3分鐘後,惡夢就結束了,但遲泄患者常做到最後也沒法高潮,自己做白工、女伴也嫌累。」

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一名女網友在臉書社團「靠北婚姻543–兩性生活,情感討論區」發問,指「產 後行房時,老公變了,都會撐很久,每次半小時以上,但都不會射,我問爲啥不射,他說就沒要射的感覺,然後累了,雙方倒頭就睡」,女網友懷疑是自己產後失去魅力,纔會讓老公能行房卻不射精。

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這名人妻的發問,引來討論,有網友說,「是反串嗎?超羨慕的,這種特異功能多來幾次咧」、「早射晚射女生心理都有小劇場」、「太快也不行,太久又懷疑,男人真難當」,也有網友說,「可能要去泌尿科檢查看看喔,射不出來不見得是好事。」

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義大醫院泌尿外科主治醫師黃維倫表示,「遲射」是指男性即使有充足性刺激,還是沒有辦法射精,或是需要很久時間才能射精,甚至不射,且已經造成負面情緒,「遲射」與「早泄」一樣,都是一種射精障礙。

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黃維倫表示,有些人認爲持久猛男比較好,其實未必,遲射患者的困擾,還可能大於早泄患者,「不射精他(遲泄患者)會覺得他每次都在做白工」、「早泄至少2、3分鐘後,(射精後)惡夢就結束了,遲射是做到最後,自己沒辦法高潮,沒法開心,伴侶卻已很累不想做了,自己卻還沒滿足到,(遲射)造成雙方心理上負擔,真的有可能比早泄還要痛苦。」

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黃維倫表示,「遲射」原因可能來自生理面或者是心理面,甚至兩者都有,需就醫來釐清;臨牀上也有些口服藥物可以改善遲射的現象,另外,男性也可在性行爲中途,試着DIY一下,刺激比較強,或與性伴侶一同接受認知行爲性治療,都有可能有助改善「遲射」困擾。

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日前,41歲的藝人納豆突腦出血入院開刀,震驚衆人;37歲的健身網紅教練「筋肉爸爸」,先前也因中風引起熱議,讓「年輕型中風」成爲不容忽視的議題。爲何中風越來越年輕化?主要關鍵在於生活型態及飲食改變,若是睡眠不足、高油高糖飲食爲常態,那你就該注意了。

「中風」不再是長輩的專屬疾病,隨着生活壓力大、食安等問題的浮現,讓疾病越來越年輕化。「腦出血」主要與腦血管病變及硬化有關,而血管病變則是與糖尿病、高血脂、高血壓、血管老化、吸菸及氣候溫差等有着密切關係,至於糖尿病、高血脂及高血壓的成因,則攸關先天遺傳及後天因素。後者就是攝取過多熱量、飽和脂肪酸等高油高甜的食物,以及缺乏運動、睡眠不足、壓力大等原因,因此,平時若有頭暈、頭痛、胸悶、心悸等症狀,就要即早檢查及治療。

但有固定健身習慣、飲食健康的「筋肉爸爸」,卻在壯年時期中風,這又該如何解釋?通常年輕型中風患者多有血管先天異常問題,事後筋肉爸爸的太太在臉書上發文表示,先生有家族病史中的凝血功能問題,自認健康而輕忽了家族病史,故最好的預防方式就是先從瞭解家族病史下手。

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至於沒有家族病史的朋友,要如何預防腦出血?以下有七件事你可以注意!第一,穩定情緒,可以減少腦出血的發病機率;第二,穩定血壓,確診高血壓後,每天必要按時服藥、定期複查;第三,良好飲食習慣,應低糖、低脂、低鹽,多吃蔬菜水果;第四,防止便秘,多吃富含纖維的食物,多動不久坐;第五,避免體力及腦力勞累;第六,預防摔跤,長輩跌倒易造成顱內血管破裂而引發腦出血;第七,注意保暖,寒冷的天氣易使長輩的血管收縮,導致血壓上升。

腦中風不再只有長輩纔會遇到,年輕人及壯年也不得輕忽!養成良好的生活作息及飲食習慣,即能有效控制腦中風的危險因子,並且時刻保持愉悅心情,找到紓壓管道,提升生活品質,身體狀態自然就會良好。

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參考消息網2月12日報道 據塔斯社2月11日報道,美國太空探索技術公司老闆埃隆·馬斯克表示,該公司開發的“星鏈”衛星通信終端未被銷往俄羅斯。

馬斯克在社交平臺X上寫到:“一些虛假的新聞報道稱,太空探索技術公司向俄羅斯出售了‘星鏈’終端。這絕對不是真事。據我們所知,太空探索技術公司不曾直接或通過中間商向俄羅斯銷售‘星鏈’(終端)。”

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此前,數家媒體援引烏克蘭軍方人士的話報道稱,俄羅斯軍隊已開始使用“星鏈”衛星通信終端。此外,有烏克蘭網站報道稱,烏軍部隊抱怨它們從2022年中期開始在作戰中使用的“星鏈”通信終端因不明原因出現了速率降低的問題。

另據路透社2月12日報道,克里姆林宮12日稱,俄軍從未被授權使用美國太空探索技術公司的“星鏈”衛星通信終端。

此前據法新社報道稱,烏克蘭情報部門10日表示,俄羅斯軍隊已經開始在前線使用“星鏈”衛星提供的互聯網接入服務。

報道稱,烏克蘭軍方情報部門發言人安德里·尤索夫對RBC-烏克蘭通訊社表示:“是的,俄羅斯佔領者使用這些設備已被記錄在案。它開始呈現出一種系統性使用的特徵。”

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烏克蘭獨立新聞社的消息稱,無線電攔截已經確定,駐紮在烏克蘭東部巴赫穆特附近的俄羅斯部隊已經“開始在前線大規模使用‘星鏈’”。

“星鏈”擁有一個由2000多顆低地球軌道小型衛星組成的網絡,這些衛星提供互聯網接入。

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報道指出,自俄烏衝突爆發以來,有約2.5萬個“星鏈”的終端部署在烏克蘭。該網絡對於烏克蘭軍隊的通信至關重要,而俄羅斯軍隊以前沒有使用過。(編譯/劉洋、劉卓)

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營養師建議年前可先飲食控制10天,以免年後體重上升。(示意圖,Shutterstock/達志)

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再過2周就是農曆春節,過年時難免會大吃大喝,不想體重失控,營養師推出「10日控卡食譜」,外加「營養師瘦瘦湯」,建議年前10天先照表操課,好好地「飲食燃脂」一番,纔不會年後一秤體重就崩潰。

營養師高敏敏在臉書粉專PO文指出,其實天冷更好瘦、更燃脂,可以靠飲食慢慢消耗熱量,在年前附上10日控卡食譜 +營養師瘦瘦湯,分爲「調適期3天」.「黃金期4天」與「維持期3天」,徹底執行有助苗條健康。以下爲10日控卡食譜與瘦身湯內容。

■調適期3天

早餐:雞蛋2顆+腰果2顆+熱綠茶1杯

午餐:地瓜1條+雞胸肉1塊+蔬菜1碗

點心:蘋果1顆

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晚餐:爆汗湯(高麗菜1/4顆+紅蘿蔔半條+洋蔥1顆+蛤蜊10顆+薑絲)

■黃金期4天

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早餐:雞蛋2顆+熱黑咖啡1杯(or無糖茶)

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午餐:白飯半碗+煎鮭魚1塊 約掌心大小+燙花椰菜一碗

點心:奇異果1顆

晚餐:排毒湯(高麗菜1/4顆+紅蘿蔔半條+洋蔥1顆+帶皮南瓜3塊+傳統豆腐半塊+黑胡椒)

■維持期3天

早餐:雞蛋2顆+核桃2顆+熱綠茶1杯(or黑咖啡)

午餐:玉米1條+雞胸肉1塊+大番茄1顆

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點心:任選水果 拳頭大小

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晚餐:增強體力湯(白蘿蔔1/3顆+香菇3朵+白菜1/3顆+棒棒腿1支+紅棗1小把+枸杞1小把)

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月事來潮前許多女性都有心煩氣燥的不安情緒。(圖:shutterstock/達志)

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不少女生在月經來潮前一週,情緒會變得敏感,容易因一點小事就心煩氣燥,這些可能都是「經前症候羣」的表現,營養師彭逸珊整理出6種方法,教女性朋友透過飲食甩掉這種「月月煩」,特別提醒經前要少吃甜食,因爲這會造成身體發炎,不建議食用。

彭逸珊在臉書粉專《愛健康營養師 珊珊》發文表示,焦慮、沮喪、爆吃,是許多女性月事來潮前必經的過程,而這些期前的情緒不穩、腹部悶痛、愛吃東西 等等狀況統稱爲經前症候羣,這是由於雌激素、黃體酮等荷爾蒙波動大,使得部分族羣有經前症候羣的症狀。

彭逸珊幫女性們整理6種方法來緩解每月一次的惱人問題,當然飲食調整需要一段時間才能看到效果,彭逸珊建議女性朋友們不妨從日常做起,假以時日一定可以感受到身體給的回饋。這六招緩解經前症候羣的方法如下

■高抗氧化飲食:利用植化素幫助體內抗發炎,減輕壓力荷爾蒙分泌。推薦食物:各色蔬菜、水果皆可。

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食用新鮮蔬果有助體內抗發炎,減輕壓力賀爾蒙分泌。(圖:shutterstock/達志)

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■補充omega-3脂肪酸:幫助平衡過多的omega-6脂肪酸,降低發炎狀況。推薦食物:鯖魚、秋刀魚、鮭魚、白帶魚等。

■舒緩運動:幫助緩解緊張情緒與壓力,也對放鬆緊繃肌肉有幫助。推薦運動:瑜珈、散步、拉筋等

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■減少精緻糖:雖然可以短暫提供愉悅感,但會影響血糖、造成身體發炎,不建議食用。

■礦物質鈣:幫助穩定肌肉與神經感應性,也能緩解焦慮情緒。推薦食物:鮮奶、小魚乾、優格、豆乾、板豆腐、莧菜、芥蘭菜等

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■礦物質鎂:可以幫助緩解焦慮、降低偏頭痛與經痛的狀況。推薦食物:腰果、杏仁、菠菜、薏仁等

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烏克蘭情報總局:原定的俄烏被扣押人員交換未進行

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據央視新聞,烏克蘭國防部情報總局當地時間1月24日在社交媒體發佈聲明稱,俄烏雙方本應於當天交換被關押人員,但是交換沒有進行。烏情報總局稱,烏方不掌握在別爾哥羅德墜毀的伊爾-76運輸機上的人員身份和數量等信息。烏情報總局還稱,烏克蘭方面當天已經完成了所有交換安排,被關押的俄羅斯軍人已經被按時送到了預定的交換地點並得到了安全保護。

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聲明指出,根據協議,烏克蘭被關押人員的安全應由俄方確保。與此同時,俄羅斯方面並沒有像此前多次所做的那樣,通知烏方需要在一定時間內確保別爾哥羅德地區的空域安全。聲明強調,烏克蘭未被告知俄方運送被關押人員的運輸工具數量、路線和形式,這表明俄羅斯可能蓄意採取旨在危及被關押人員生命和安全的行動。

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烏情報總局認爲,運輸機在交戰區域30公里的範圍內降落都是不安全的,應由雙方提前進行討論,否則就會危及整個交換進程。

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許多食物的營養素可改善睡眠品質,其中色胺酸存在於牛奶、肉類等蛋白質,與水果類的香蕉。(示意圖/Shutterstock)

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睡眠對健康相當重要,如何提升睡眠品質已成顯學,營養師表示,生活中許多食物的營養素可明顯改善睡眠品質,主要爲色胺酸、維生素B羣、鈣與鎂,其中色胺酸存在於牛奶、肉類等蛋白質,與水果類的香蕉,但香蕉的色胺酸在香蕉皮中,若剝皮後食用,攝取到的色胺酸非常少,因此食用香蕉時不應剝皮,而應以削皮刀削去外皮、留下一層香蕉皮伴同香蕉果肉食用。

營養師宋明樺在《健康2.0》提到,可提升睡眠品質的營養素包括色胺酸、維生素B羣、鈣與鎂,其中色胺酸是一種胺基酸,可幫助人體合成血清素,進而合成褪黑激素。她表示,血清素可幫助身體放鬆,產生愉快感,而褪黑激素可幫助調整生理時鐘。

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圖/取自健康2.0

宋明樺表示,色胺酸存在於牛奶、肉類等蛋白質中,水果中唯一有色胺酸爲香蕉,但香蕉的色胺酸存在於香蕉皮,若剝去香蕉皮只吃香蕉,其實攝取到的色胺酸量非常少,因此建議民衆吃香蕉可比照蘋果吃法,「即用削皮刀削去外層的香蕉皮,仍留下內側的香蕉皮,伴同香蕉果肉食用。」若覺得太過苦澀,可用果汁機攪拌成香蕉牛奶,可提升睡眠品質。

宋明樺表示,其他可增進睡眠品質的營養素包括維生素B羣,尤其是B2、B6、B12,工作壓力大或情緒起伏大的民衆,可藉由補充維生素B羣幫助入睡。鈣與鎂則有助放鬆肌肉神經、平穩情緒。

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每天喝含糖飲料竟是成癮?專家曝「惡性循環」過程。(示意圖/Shutterstock)

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每天總是忍不住訂手搖杯,辦公桌上一定有含糖飲料不喝就難受,算是成癮行爲嗎?四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師解釋,「成癮行爲」在心理學有嚴格定義,必須具備四種特徵:不用不行(強迫性)、越用越多(耐受性)、不用會痛苦(戒斷性)、會影響正常生活(傷害性)。

蘇琮祺心理師指出,與毒品、藥品、網路濫用等明確成癮不同,愛喝含糖飲料的「糖癮」是否屬於成癮行爲尚有爭議,雖然並沒有明確被定義爲一種疾病,但是的確可以觀察到,攝取含糖飲料會在大腦啓動類似成癮物質的神經迴路,在若干人身上也看見「不喝不行」、「越喝越甜」、「沒喝飲料」就很煩躁等成癮徵兆。

含糖飲料會上癮嗎?(圖/潮健康提供)

「我會說喝含糖飲料、愛吃甜食甜點,比較像是『類成癮』,想喝飲料時會刺激大腦分泌多巴胺,喝的時後會讓多巴胺大量分泌、血清素上升。但是一旦喝完飲料,多巴胺跟血清素又會快速下降,讓人很想繼續喝,陷入一個類似毒品成癮的循環!」

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●戒不掉含糖飲料 其實是壓力與情緒問題?

很多人肥胖都是因爲戒不掉含糖飲料,而會出現「糖癮」可能與心理問題有關?蘇琮祺心理師表示,很多希望尋求減重的個案,沒有發現自己長期承受極大壓力或是情緒困擾,轉而用喝含糖飲料等方式來舒壓、排解情緒。這種壓力性進食、情緒性進食的行爲,其時可以透過自我觀察來發現。

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「我會請他們用拍照或各種方式記錄飲食,逐漸就會發現,他們在特定時間、地點會吃什麼東西,或着透過回顧在吃東西前後有什麼感覺?發生什麼事情?」

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蘇琮祺心理師指出,情緒性和壓力性進食其實是一種人類本能,當自我有所覺察,並且能設定適當的份量,進食不失爲舒壓方式之一。更重要的是瞭解自己的狀態,也必須知道除了吃之外還有其他方法可行。要減少情緒性進食、壓力性進食乃至「糖癮」的發生頻率,可採取適當的改變方式:

(圖/潮健康提供)

1. 安排放鬆:爲自己安排舒壓與緩解情緒的時間

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2. 飲食替代:知道自己是爲了舒壓而吃,可以從雞排改爲吃雞胸肉

3. 分享共食:將壓力、愉悅透過共食分享跟身邊的人,也減少飲食份量

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4. 檢視生活:重新安排、面對自己的生活,不要逼自己與飲食對抗或控制,以免對身心造成額外壓力。

●壓力性進食與社羣媒體有關? 吃療愈食物之前先感覺

現代人出現壓力性進食、情緒性進食的比例不低,與過度追求體態形象的社羣媒體風潮也有關。蘇琮祺心理師表示,有些個案會追蹤身形非常苗條完美的網紅,看到網紅們吃大餐卻一樣保持纖細身材,對照自己的身材而產生羨慕、自責等等心理壓力,只好繼續用吃來舒壓,然後追求更極端的減肥法,掉進惡性循環。

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「身體不管胖或瘦,都是你自己,你對抗『胖』其實都是在對抗自己。相反的,應該用照顧、理解的角度對待自己,當你能越溫柔的承接自己的狀態,就愈能夠活出健康的樣子,那不一定是瘦,而是被妥善照顧身心下的健康狀態!」

蘇琮祺心理師提醒,人們偶爾都會想投入「療愈食物」的懷抱,這些食物大多含有高油鹽糖。在每次吃療愈食物之前,練習感覺自己的生理與心理狀態,然後再選擇適當份量食用,不失爲兼顧身心健康的一種方式。

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蔬菜大家天天都會吃到,也有許多研究都會去深究哪種蔬菜最健康,之前大家就都會知道「大蒜」不僅防癌還能提升免疫力,其實蔬菜之中也有一樣可以不僅防癌還能提升免疫力了,那就是大家吃火鍋多半會吃到的「大白菜」,它被美國譽爲「蔬菜之王」。

根據早安健康的報導,美國癌症醫學會就公佈了大白菜的抗癌效果僅次於大蒜,此外還能提升免疫力護肝等,它還富含維生素C、鉀、鈣、鎂以及膳食纖維等各種營養,維生素C是提高免疫力及對抗壓力十分重要的維生素,鉀則是能幫助排出體內的鈉,預防高血壓的產生,而膳食纖維則能夠幫助整腸,改善便秘排出體內囤積毒素,此外,化合物異硫酸脂則是近期十分受到矚目的成分。

大白菜被封爲蔬菜之王。(圖/shutterstock)

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美國的泛德比大學Sarah J.Nechuta博是研究指出,大量的食用十字花科蔬菜,確實可以降低罹癌風險,研究團隊更是長期追蹤4886名,有大量食用大白菜、高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜的患者,發現他們的生存率較高,乳癌復發的風險也降低了35%。

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每到中秋肥4斤? 營養師教你聰明吃月餅,搭配這水果減負更健康。(示意圖/Shutterstock)

臺南市立醫院營養師張麗娟建議月餅減量分食,搭配文旦增加維生素C與纖維,讓傳統節日吃得更健康。(程炳璋攝)

距中秋還有1個多月,民間已開始送禮,應景月餅加上烤肉,對身體的負擔可不小,民衆期待過節又有「每到中秋肥4斤」的苦惱,臺南市立醫院營養師張麗娟教你月餅減量吃,搭配柚子補充維生素C纖維攝取量,減輕身體健康負擔。

各種美味的月餅已是慶祝中秋一部分。傳統月餅內含脂肪、油脂與糖分相當高,每顆可能含有200到500卡路里的熱量,相當一頓正餐攝取量,吃下去可能導致體內血糖快速波動,造成脂肪與體重增加。

張麗娟建議,過節體驗應景美食時,聰明吃月餅,保持節制,才能吃得健康。

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她指出,月餅可切成小塊分食,減少吃下糖分與熱量,4分之1個大月餅或1顆小月餅(50克)等於半碗飯量,即使是吃1顆冰皮月餅,也要減少4分之1碗飯量才能打平。

月餅內餡優先考慮堅果、水果或紅豆等天然食材,若有低糖或無糖款式,更能減少糖分攝入。

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一顆蛋黃酥納含量就近200毫克,高血脂、高血壓的患者,應該減少攝取酥皮類及內餡含蛋黃或肥肉的月餅,高血壓的患者也不可多吃。

張麗娟表示,吃月餅可搭配淡茶或清水,有助減緩血糖上升。適量搭配柚子,可增加的維他命C和纖維攝取量。

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中秋節除了月餅,坊間還有烤肉習俗,身體將攝取許多高油高鈉成分,民衆應積極參與戶外活動,消耗多餘的熱量,維持健康體重。

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